کاهش خواب یا کاهش زمان های تلف شده !!
نمی دونم چرا هرکسی که احساس میکنه ساعت مطالعه اش کمه و باید اونو بالا بکشه ، گیر میده به خواب ؟ به دانش آموزه میگم این روزهای تو روزهای آفت چند ساعت درس میخوانی میگه ٧ ساعت ... بعدش بلافاصله میگه می دونم کمه ، امکانش هست راهکار ، دارویی چیزی پیشنهاد بدین تا خوابم کم کنم ...
اول بهش میگم عزیزجان از کجا میدونی ساعت مطالعه ات باید بالا بیاری ، شاید اگر با کیفیت بیشتری درس بخوانی و حجم کار بیشتری جمع کنی یا آمار تست ها ببر بالا خیلی بیشتر و بهتر مشکلاتت حل بشن ، بعدش هم تازه اگر واقعا نیاز باشه ساعت مطالعه اش بیشتر بشه ، فارغ از اینکه چقدر میخوابه بهش میگم حتی اگر مثل یه خرس گیریزلی هم در شبانه روز بخوابی ، بازم نیاز نیست در وهله اول برای افزایش ساعت درس خواندنت روی خواب تمرکز کنی و کافیه از وقت ها مرده استفاده درسی کنی و از تایم اضافی کارای غیر درسی تا جایی که میشه کم کنی ...
خواب عادت دیرینه ای هست که کم کردن یکباره اون تعادل فیزیولوژیک بدن بهم میزنه.
