کارنامه20

۱۱ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «کنکور» ثبت شده است

شوماخر

یک انسان موفق همیشه به وقت و زمان اهمیت زیادی میده و تلاش میکنه که از هر زمانی برای رسیدن به هدفش استفاده کنه .

شاید این حرفا کلیشه ای به نظر بیاد ، ولی بیشتر کسایی که تو کنکور نتیجه ی خوبی گرفتن یکی از کلیدی ترین عوامل موفقیتشون رو استفاده از زمان هایی میدونن که بقیه رقباشون به قولی ترمز کردن وکمتربه درس اهمیت میدن.

شوماخر میگه رمز موفقیتم اینه که، سرپیچ ، وقتی بقیه ترمز کردن ، من گاز دادم.

دوستان عزیزکنکوری تابستان یکی از زمان های مهم و کلیدی برای اینه که بتونید از رقبای خودتون سبقت بگیرید و چند قدمی جلو بیوفتید. دراین زمان هست که میتونید قلق های درس خوندن خودتون رو بدست بیارید. اکثر بچه های سال اولی کنکور ، به امید اینکه با شروع سال تحصیلی ، استارت درس خوندن رو میزنن تابستون رو مثل سال های گذشته به استراحت امتحانات خرداد میگذرونن.

ولی دوستان به تابستان سال بعد فکر کنید که اگه امسال خوب تلاش کنید، راحت و آسوده دارید استراحت میکنید.

نمیخوام بهتون استرس بدم ولی یادتون نره وقت طلاست! 

به امید موفقیت برای همه ی شما عزیزان 

خوردن صبحانه کامل، یادگیری دانش آموزان را ارتقا می دهد

به گزارش کانال فرهنگیان ایران صبحانه مهمترین وعده غذایی است اما باید اصولی و با برنامه باشد، لازم است دانش آموزان صبح ها پیش از رفتن به مدرسه به مدت 20 دقیقه صبحانه خوب و مغذی میل کنند.


بهتر است برای خوردن صبحانه از یکی از مواد غذایی مانند عسل همراه با خامه، گردو، میوه، عدسی، آب پرتقال طبیعی و تخم مرغ آب پز استفاده شود.


دانش آموز برای هر زنگ تفریح در مدرسه به 200 کالری نیاز دارد و والدین بهتر است به جای گذاشتن کیک در کیف، ساندویج خانگی با نان و پنیر و گردو، یا نان و عسل یا تخم آب پز برای فرزندان خود فراهم کنند.


به عنوان مثال در تخم مرغ آب پز 11 ماده غذایی وجود دارد که به عملکرد فرایند مغز کمک می کند و یا آب پرتقال طبیعی باعث بهبود رفتار اجتماعی می شود که خوردن آنها هنگام صبحانه برای همه افراد بویزه دانش آموزان ضروری است.


لازم است دانش آموزان در طول دوران سال تحصیلی شام (غذای سبک) را تا ساعت 19 میل کنند تا سیستم بدنی آنها آمادگی لازم را برای پذیرش صبحانه داشته باشد.


والدین حتما برای صرف صبحانه دانش آموزان وقت کافی صرف کنند زیرا با شروع فصل پاییز و نبود آفتاب، کمبود ویتامین دی، کم خونی و نارسایی در استخوانها، کوتاهی قد و غیره شیوع فراوانی دارد.

کاهش خواب یا کاهش زمان های تلف شده !! 


نمی دونم چرا هرکسی که احساس میکنه ساعت مطالعه اش کمه و باید اونو بالا بکشه ، گیر میده به خواب ؟ به دانش آموزه میگم این روزهای تو روزهای آفت چند ساعت درس میخوانی میگه ٧ ساعت ... بعدش بلافاصله میگه می دونم کمه ، امکانش هست راهکار ، دارویی چیزی پیشنهاد بدین تا  خوابم کم کنم ...


اول بهش میگم عزیزجان از کجا میدونی ساعت مطالعه ات باید بالا بیاری ، شاید اگر با کیفیت بیشتری درس بخوانی و حجم کار بیشتری جمع کنی یا آمار تست ها ببر بالا خیلی بیشتر و بهتر مشکلاتت حل بشن ، بعدش هم تازه اگر واقعا نیاز باشه ساعت مطالعه اش بیشتر بشه ، فارغ از اینکه چقدر میخوابه بهش میگم حتی اگر مثل یه خرس گیریزلی هم در شبانه روز بخوابی ، بازم نیاز نیست در وهله اول برای افزایش ساعت درس خواندنت روی خواب تمرکز کنی و کافیه از وقت ها مرده استفاده درسی کنی و از تایم اضافی کارای غیر درسی تا جایی که میشه کم کنی ... 

خواب عادت دیرینه ای هست که کم کردن یکباره اون تعادل فیزیولوژیک بدن بهم میزنه.