همه ما در روابط میان فردى و یا زندگى مشترکمان دچار اشتباهاتى شده ایم که باعث ناراحتى دوستان، همسر و ... شده است. شوخى بی مزه در جمع، انتقاد بی موقع، توهین، بى احترامى ، زیر قول زدن... همین اشتباهات و دلخوریها ریشه اغلب تعارضات است و بخشی از آنها ریشه در نحوه برخورد ما با تعارضات و اشتباهات دارد.
❇️حال سوال این است که وقتى اشتباهى مى کنیم، دلى را مى شکنیم، حرفى مى زنیم که کدورت ایجاد مى کند چطور برخورد کنیم؟ چگونه عذرخواهى کنیم؟!
⭕️ اگر فکر مى کنید که تنها با گفتن "ببخشید"قضیه ختم خواهد شد و طرفتان موظف است که اشتباه شما را ببخشد و فراموش کند و همه چیز تمام شود ، سخت در اشتباه هستید!
اگر خواهان سر و سامان دادن رابطه تان هستید، لازم است که یک عذرخواهى خوب را یاد بگیرید.
🔑 یک عذرخواهى خوب داراى ٦جزء مهم است. که عبارتند از :
1⃣ بیان تأسف
2⃣ توضیح اینکه چطور اینگونه شد
3⃣ قبول مسئولیت
4⃣ بیان پشیمانى
5⃣پیشنهادى براى جبران
6⃣ درخواست بخشش
🔮 اگر زمان کمى دارید و یا بنا به دلایلی نمى توانید تمام اجزاء آن را انجام دهید، تحقیقات نشان داده که مهم ترین بخش عذرخواهى "قبول مسئولیت" است. پذیرش اینکه اشتباه کرده اید بسیار مهم است.
⛔️هیچوقت به خاطر احساس فرد مورد نظر عذرخواهى نکنید، بلکه به خاطر رفتار خودتان معذرت بخواهید.
🔑 به جاى اینکه بگویید:
" از اینکه با حرفام ناراحتت کردم عذر مى خوام"
🔆بگویید:
"متأسفم من ، جملات دردناکى بهت گفتم "
🔮 دومین جزء مهم دیگر پیشنهاد جبران است. وقتى قادر نیستید آسیبى که به طرف مقابلتان زده اید برگردانید، پس لازم است کارى بکنید که آسیب وارده کم شود.
🔮 جزء مهم دیگر ابراز تأسف ، توضیح اینکه چرا چنین شد و بیان پشیمانى است.
🔮 آخرین مرحله ى عذرخواهى "درخواست بخشش" است.
پر واضح است که مضمون عذرخواهى نیمى از راه است، جریانات وارده بیشتر از این حرفاست. من من کردن، اجتناب از نگاه مستقیم، دست به سینه گوشه اى ایستادن، هنوز در مرحله عصبانیت بودن تأثیر کلام شما را بسیار کم مى کند.
🔑 اگر واقعاً قصد عذرخواهى دارید رو در رو عذرخواهى کنید، اس ام اسی و ایمیلى تأثیر کمى دارد. طرف شما دوست دارد ببیند و یا بشنود که در ابراز تأسف خود پشیمان هستید و مى تواند براى بقیه دوستی به شما اعتماد کند .
تیم مشاوره و برنامه ریزی مهندس هادی کجوری
